男性も妊活中は葉酸サプリが必要なのか徹底検証!

葉酸サプリ

 

奇形児が産まれるリスクを下げると言われており、妊活中の女性が飲むべきとされている葉酸サプリですが、実は男性にも葉酸は必要なのです。男性も妊活中に葉酸が必要な理由の1つは、女性の理由と同じで、奇形のリスクを下げるためです。奇形というのは卵子や精子の分裂の仕方によって決定します。分裂がスムーズなら奇形となることはありませんが、分裂がスムーズに行なわれずに染色体異常が生じると、奇形となってしまいます。卵子の染色体異常を回避するために有効なので、妊活中の女性は葉酸を摂ることが推奨されていますが、実はこの栄養素は精子の分裂にも関与していることがわかっています。

 

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もう1つの理由は、これも女性と同じなのですが、妊娠率が高まるという理由です。染色体異常が少ない健康な精子が増えると、それだけ受精の確率も高まります。
男性の一日あたりの葉酸必要量は、200μgとされていますが、妊活中には240〜400μgを摂ることが推奨されています。食事で足りない分はサプリで補うと良いでしょう。

 

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不妊夫婦の約3割が夫側に原因があると言われています。妊娠できないという焦りは女性に大きなストレスを与えてしまいます。夫も妊活に協力的になり、一緒に頑張っていくことで女性のストレスは軽減され、女性の体に良い影響が出てその結果、妊娠が成功しやすくなります。